目もとのくまがやばい！！対処法はこれだ！！
これを読んでいるあなたもきっと目元のくまにお悩みのことでしょう。
実は私も目元のくまがひどくて毎日化粧で隠したり、
ときには周りの皆から「今日顔色悪くない？」「体調が悪かったら無理しないでね。」
なんて言われたこともありました。
当然自分としては全然体調が悪いわけではないのに
周りの皆からしてみれば目元にくまが
があるだけでそんな風に見えてしまうなんて思ってもみませんでした。
クマ0を目指そう！
○仕事で夜遅くまで残業、帰ってくるのは23時そこからご飯食べたり、お風呂入ったりしてたら
結局寝るのは25時とかになってしまう。
○学生は試験勉強や毎日の宿題で寝るのがどうしても遅くなってしまう。
○スマホのゲームや家庭用ゲームについついはまってしまい
気がついたら12時過ぎていたり。
○YouTubeで動画を見たり音楽聴いたりしていたら
いつの間にか12時過ぎていたり
○友達といたら楽しくて夜遅くまで遊んだり
ときにはオールしちゃったり。
これくらいは誰でもやりますよね？
この状態が続くとストレスも溜まりすし、寝不足にもなりますよね。
結果、目元にくまが...
そこで今回はくまの原因や改善方法についてご紹介します！
くまの原因
目元にできるくまには主に3種類あります。
○茶クマ：メイクの落とし忘れ、目をこする癖があるなど皮膚がダメージを受けて
メラニン色素が溜まっていき、色素沈着することも。
○黒クマ：加齢により脂肪や皮膚がゆるみ目の下に影ができてくまに見える。
○青クマ：寝不足が続き、目の周りの血行不良が原因でくまができる。
通常できるクマは青クマがほとんどなのでここでは青クマについて深く見てみます。
青クマは血行不良が原因で起こるとお話しましたが具体的には以下のものが
考えられます。
・寝不足の積み重なり
・仕事や家事のストレス
・長時間パソコンやスマホを操作するなど目の酷使
・お肌の乾燥
・喫煙
・残業やストレスなどによる疲労
特に最近インターネットの復旧により以前と比べると格段に多くなっているのがスマホやパソコンの使いすぎ。
ずーっと同じ場所を見つめているとドライアイにもなりやすいですし、目の周りの血行も悪くなりやすいので
注意が必要です。
【改善方法】まずは生活習慣を見直そう
最初に取り組んでほしいことはまず、血行をよくすること！
冷え性の方は特にだが体が冷えると血行が悪くなってしまうので
適度に運動をするように心がけよう。ストレス発散にもつながるかも知れません。
睡眠もたっぷりとるように！
夜寝る前はスマホなどをいじると光などで脳が興奮してしまい、睡眠を妨げてしまうので
できる限り避けたほうがいいでしょう。
睡眠時間はだいたい６から７時間を目安にとりましょう。
時間がある肩は８時間睡眠が望ましいです。
ほっとアイマスクや蒸しタオルもオススメ！
蒸らして絞ったタオルを電子レンジで40秒くらい暖めて目にのせてリラックス。
これはお手軽ですしオススメです。
ほっとアイマスクは市販でも売ってあるのでぜひ試してみましょう。
香りつきもあるのでリラックス効果も増えるかも
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カシスを食べよう！
カシスにはカシスポリフェノールが含まれておりこれが青クマにいいとされており
体の内側からサポートをしてくれます。
もちろんこれだけ食べていれば治る！というわけではありませんがあくまでも手助けを
してくれますので効果的に役立てましょう。
ただカシスってあんまり売ってないですよね？
私自身も見かけたことはないです...
これがオススメです！
↓オススメポイント↓
○ブルーベリーの3倍のアントシアニンを含んでおり、目元やお顔全体のめぐり改善に役立ちます。
○カシスは美容のためだけでなく、ブルーベリーよりも目の健康に良いとされています。
○パソコンやスマートフォンで目を酷使する方、年齢を重ねることによる目の衰えからくる悩みなどにも有効的な成分です。
すぐに効果が出るかどうかは個人差がありますので
まずは３ヶ月をめどに試してみてください！
