美容に良い果物 - 美容にいろいろブログ

美容に良い果物は何か？？

もうすぐ秋になりますので、秋が旬の果物からいくつか例を挙げようと思います。

1.ぶどう

ぶどうは『美肌効果』がある。

ポリフェノールがたくさん含まれているため

お肌のハリやみずみずしさを保つことに効果が期待できるんです。

紫外線を浴びると活性酸素というものが発生し、これが大量になると肌のたるみや生活習慣病など悪い方に進んでいくのですが、

アントシアニンには活性酸素を抑えようとする効果が期待できます。

その、アントシアニンはポリフェノールの一種でぶどうに多く含まれているため、

積極的に摂取しましょう。

2.柿

柿には『むくみ』解消の役割がある。

柿にはカリウムを含んでおり、カリウムには利尿作用があるので体の余分な水分を排除してくれるので、

デトックスやむくみ解消につながる。

そのほかにもビタミンCを豊富に

含んでいる。

ビタミンCはシミやソバカスの原因である、

メラニンの生成を抑える働きや

コラーゲンを作る手助けをしてくれるので、

高い美肌効果や肌の弾力を保つことに期待できるのです。

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